Duo Personal Training

Bij duo personal training (ook wel duo-PT genoemd) traint u met z'n tweeën onder begeleiding van één personal trainer. U krijgt persoonlijke aandacht, maar u deelt de sessie met uw partner, vriend(in), collega of familielid. Dit past bij mensen die samen willen werken aan hun conditie, kracht of gewicht en elkaar willen motiveren.

Wat kost duo personal training?

Bij duo-PT betaalt u meestal per sessie of per pakket, en die prijs deelt u samen. Hoeveel u betaalt, hangt vooral af van hoe vaak, hoe lang en waar u traint.

• Duur van een sessie, bijvoorbeeld een half uur, drie kwartier of een heel uur
• Aantal sessies per week en of u een losse les, strippenkaart of vast pakket kiest
• Locatie: een eigen studio van de trainer, een sportschool, bij u thuis of buiten in een park
• Reistijd van de trainer als hij of zij naar u toe komt
• Extra's zoals een intake met metingen, een schema voor thuis of voedingsadvies
• Eventuele kosten voor toegang tot de sportschool, die niet altijd bij de prijs zitten

Waar let u op bij het kiezen van een duo trainer?

• Bespreek vooraf de doelen van u allebei. Wilt u allebei afvallen, of wil de een sterker worden en de ander fitter? Een goede trainer past de oefeningen per persoon aan.
• Vraag hoe de trainer omgaat met een verschil in niveau of blessures. Vraag ook naar opleiding en ervaring met duotraining.
• Lees de afspraken bij afzeggen goed. Wat gebeurt er als één van u niet kan: gaat de les door als solo-les, of vervalt hij?
• Vraag of een pakket persoonlijk is of op naam van het duo staat. Zo weet u wat er gebeurt als één van u stopt.
• Kijk of de locatie en tijden voor u allebei goed haalbaar zijn. Samen trainen werkt alleen als het in beide agenda's past.

Hoe verloopt duo personal training?

1. U plaatst een gratis en vrijblijvende aanvraag met uw doelen, gewenste locatie en voorkeurstijden.
2. U vergelijkt de offertes en kiest een trainer. Vaak begint u met een kennismaking.
3. Tijdens de intake bespreekt de trainer de doelen, gezondheid en ervaring van u allebei. Soms worden er metingen of een korte test gedaan.
4. De trainer maakt een plan voor het duo, met oefeningen die u samen doet en oefeningen per persoon.
5. U traint op vaste momenten samen. De trainer let op uw techniek en bouwt de zwaarte stap voor stap op.
6. Na een aantal weken bespreekt u samen de voortgang en past de trainer het plan aan waar nodig.

Duo of solo: wat past bij u?

Duo-PT is handig als u samen meer volhoudt en het gezellig vindt om met iemand te trainen. U spreekt af en laat elkaar dus minder snel zitten. Wel krijgt u iets minder één-op-één aandacht dan bij een solo-training. Heeft u een specifieke blessure of een heel ander doel dan uw trainingsmaatje, dan kan een solo-traject beter passen. Heeft u gezondheidsklachten, overleg dan eerst met uw huisarts of fysiotherapeut voordat u start.